横浜の脚線整美師 中村希実の美脚トレーニングスタジオ脚光美芯

ご予約&お問い合わせ

レッスンのご案内

脚線整美メソッドのレッスンは、初めての方向けコース「脚線整美ビギンズ」「脚線整美アクセル」と、リピーター様向けコース、「脚線整美マスターズ」がございます。各コースのレッスン内容と料金は、以下をご覧ください。

初めての方向け リピーター様向け
脚線整美ビギンズ 脚線整美マスターズ
レッスン風景

初めての方向けコースの種類と料金

脚線整美メソッドのレッスンを初めて受講されるお客様には、以下の2つのコースがございます。
お客様のご希望に合わせて、コースをお選び下さい。

脚線整美Begins(ビギンズ)

180分(3時間)の初回単発レッスンです。お二人様まで同時受講可能です。
脚線整美ビギンズでは、右記の3つのステップにより、お客様の脚線とお悩みの改善を目指します。

脚線整美Begins料金
180分間 35,000円(税込)
*2名様同時受講の場合は、お一人様28,000円(税込)となります。

レッスン内容

  • カウンセリング
  • 姿勢(歪み)分析
  • 姿勢習慣と食習慣のふり返り・
    美脚習慣への切り替え
  • やる気を維持する思考法
  • 脚線整美エクササイズ
レッスンのステップ・脚線整美ビギンズ

脚線整美ビギンズご受講の方には、脚線整美ワークシート、テキスト、美脚カルテ、脚線整美エクササイズ集等をお渡し致します。

step1ふり返る

現在のあなたの体形(脚線や姿勢)は、毎日無意識で取り続けた姿勢や体勢が彫り上げた彫刻であり、現在のあなたの体質は、毎日何気なく食べ続けた食べ物が作り上げた作品です。

脚線整美ビギンズでは、最初に姿勢分析とカウンセリングでお客様の毎日をふり返り、あなたのどんな姿勢や食生活が歪みや下半身太りの原因となっているのかを洗い出します。

step2切り替える

セカンドステップでは、姿勢習慣と食習慣の切り替えを行います。(1)で洗い出された歪みの原因習慣を切り取り、歪みの連鎖を断ち切る美脚習慣へと切り替えて行きます。

また、なりたい自分を実現する上で、結果を出す人の考え方を知り、やる気を維持するコツや、一生ものの美芯(びじん)体質&性質を作るマインドを学びます。

step3改善する

サードステップでは、現在の脚線の歪みを改善するために、まず養うべき美脚筋のエクササイズを学びます。エクササイズを行う上での注意点を体得し、その後ご自宅やレッスンで繰り返し続けて頂くことで、基礎的な美脚力を身に着けます。

初回レッスンの流れ

レッスンの流れ1-ご予約

ご予約

初めてのお客様は、ご希望のコース(ビギンズ・アクセル)をご選択の上、募集中の日程の中からご希望の日程と必要事項をご記入下さい。

レッスンの流れ2-お着替え

お着替え

スタジオへご来店後、まずは身体のラインがはっきり見えるウェアにお着替え下さい。(スパッツやレギンス等ピタッとしたパンツがベストです。)

レッスンの流れ3-写真撮影と歪みの分析

写真撮影と歪みの分析

美脚カルテ用の姿勢写真を撮影し、歪み分析を行います。

レッスンの流れ4-カウンセリングシートの記入

カウンセリングシートの記入

お客様のお悩みや体質、生活習慣等を具体的にご記入下さい。

レッスンの流れ5-ふり返り&切り替えステップ

ふり返り&切り替えステップ

毎日の姿勢と食の習慣をふり返り、お客様の歪みや体質の原因となっている要素を洗い出します。また、テキストに添って正しい姿勢・食・マインドを習得し、歪みの連鎖を断ち切る美脚習慣へ切り替えを行います。

レッスンの流れ6-脚線整微トレーニング

脚線整美トレーニング

歪み分析とふり返りで判明したお客様に必要な美脚筋を、脚線整美エクササイズで鍛えます。エクササイズのポイントを確認しがら、基礎的な脚線整美エクササイズを体得します。

レッスンの流れ7-トレーニング効果の確認

トレーニング効果の確認

体験レッスンの中で鍛えた筋肉を意識して立って頂き、再度携帯カメラで写真撮影を行います。脚線整美メソッドで修正した筋肉や歪みを意識すると、どの様に形が変化するのか、ご自身の目と感覚で、効果をご体感ください。

レッスンの流れ8-今後の流れと継続システムの説明

今後の流れと継続システムの説明

脚線整美レッスンを継続されたい方には、リピーター様向けコース、脚線整美マスターズのご案内と、次回日程のご予約を承ります 。

脚線整美Masters(マスターズ)

脚線整美マスターズは、脚線整美ビギンズ、もしくはアクセルを修了されたお客様向けのリピーターコースです。
これまで数十年かけて身体に刻んでできた歪みや癖としっかり向き合い、美脚習慣と脚線整美エクササイズで解消を目指します。
モチベーションサポートとして、毎朝中村から意識付け&応援メッセージをお届けするメルマガ配信サービスと、2か月に一度の写真撮影を行うことで、進捗状況を確認します。

脚線整美Masters料金
1回チケット 60分×1回 15,000円
5回チケット 60分×5回 54,000円(一回あたり 10,800円)

サポート内容

  • お客様の携帯アドレスに、毎朝意識付けメルマガ
     ”脚線整美師 希実の愛のムチ”配信。
  • 2か月に一度姿勢写真の撮影・進捗の確認
脚線整美コースのお客様の変身事例

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